Il fitness dei social: tutti insegnano, pochi sanno davvero allenare un muscolo A cura di Roberto Eusebio – Personal Trainer e Preparatore Fisico/Atletico Viviamo in un’epoca in cui il fitness è diventato uno degli argomenti più discussi sui social network. Facebook, Instagram, TikTok e YouTube sono pieni di video, tutorial, spiegazioni scientifiche, schede di allenamento […]
L’essenza della cultura fisica: connessione mente-muscolo, controllo neuromuscolare e qualità della contrazione Di Roberto Eusebio – Personal Trainer e Preparatore Fisico, Campione Nazionale Assoluto di Body Fitness Introduzione: allenarsi non significa soltanto sollevare pesi Nel mondo dell’allenamento con i pesi si parla continuamente di carichi, serie, ripetizioni, intensità e volume di lavoro. Tutti […]
Ginecomastia nei giovani: cause ormonali, alimentazione moderna e ruolo della palestra. Come riconoscerla e affrontarla nel modo corretto Autore: Roberto Eusebio – Personal Trainer e Preparatore Fisico/Atletico Introduzione: quando il petto maschile diventa un problema La ginecomastia è una condizione che interessa molti ragazzi durante l’adolescenza e può diventare motivo di disagio fisico, […]
LA CULTURA FISICA COME ESPRESSIONE DELL’ANIMA: QUANDO IL CORPO DIVENTA COSCIENZA Riflessioni sulla vita, sulla sensibilità umana e sul significato più profondo della cultura fisica. Di Roberto Eusebio – Personal Trainer, Preparatore Fisico-Atletico, Campione Nazionale Assoluto di Body Fitness L’esperienza insegna, ma non tutti imparano a comprenderla Con il trascorrere degli anni mi sono […]
Il Metodo Eusebio: valutazione, personalizzazione, progressione e controllo dei risultati Perché il vero cambiamento fisico non nasce da una semplice scheda di allenamento, ma da un metodo costruito sulla persona. Di Roberto Eusebio – Personal Trainer, Preparatore Fisico e Atletico, Campione Nazionale Assoluto di Body Fitness Allenarsi non significa necessariamente migliorare Nel corso […]
Grasso addominale dopo i 40 e 50 anni: perché aumenta e come eliminarlo senza perdere massa muscolare di Roberto Eusebio – Personal Trainer e Preparatore Fisico Dopo i 40 e soprattutto dopo i 50 anni accade qualcosa che molte persone conoscono bene: il peso magari non cambia moltissimo, ma il corpo sì. La […]
Desiderare non basta: tutto parte dalla mente di Roberto Eusebio – Personal Trainer e Preparatore Fisico C’è una grande differenza tra desiderare qualcosa e fare realmente in modo che quella cosa accada. Tutti desideriamo. Desideriamo un corpo migliore, più salute, più forza, più sicurezza. Desideriamo dimagrire, aumentare la massa muscolare, tornare in forma, sentirci […]
Troppo allenamento, pochi risultati: quando il volume eccessivo blocca la crescita muscolare di Roberto Eusebio – Personal Trainer e Preparatore Fisico-Atletico Uno degli errori che incontro più frequentemente nelle persone che vogliono aumentare la massa muscolare è apparentemente paradossale: si allenano troppo. Quando i risultati rallentano, la reazione più comune è aumentare il lavoro. […]
Vuoi mettere massa muscolare? Perché allenarti di più non significa crescere di più Di Roberto Eusebio – Personal Trainer e Preparatore Fisico/Atletico Quando un ragazzo entra in palestra con l’obiettivo di aumentare la massa muscolare, uno degli errori più comuni è anche uno dei più semplici da comprendere: pensare che più ci si allena, […]
Metabolismo lento dopo i 40/50 anni: perché ingrassiamo più facilmente e come riattivarlo A cura di Roberto Eusebio – Personal Trainer e Preparatore Fisico-Atletico “Roberto, mangio come prima ma ingrasso molto più facilmente.” “Fino a qualche anno fa mi bastava stare attento per una settimana e perdevo peso. Adesso non succede più.” […]